I am John Doe Web Designer Photography

                                 
                             08 tips to be beautiful
----------------------------_-_-_-_-_--  _-_-_-_-_-_----------------------------

1. যতটা পারে রোদ থেকে বাঁচুন। ছাতা এবং সানগ্লাস ব্যবহার করুন।     যখনই বাহিরে যাবেন সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
2. যখনই সুইমিং পুল, সমুদ্রের ধারে বা বরফ পড়ে এমন জায়গায়           যাবেন, তখনই সান স্ক্রিন লাগাবেন। কারণ জল বা বরফে সূর্যরশ্মি     বেশি প্রফলিত হয়।
3. তিল বেটে নিন অথবা গুড়ো করে নিন। এতে সামান্য জল মিশিয়ে       ছেঁকে নিন। একটা সাদা রঙের তরল পাবেন সেটা মুখে লাগান,           বিশেষ করে রোদে পোড়া জায়গায় লাগান। ত্বক ফর্সা হয়ে যাবে।
4. ত্বকের রং আরও ফর্সা করার জন্য দই লাগান মুখে। মিনিট কুড়ি         রাখুন। তারপরে ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে অন্তত তিন দিন এরকম             লাগাতে হবে।
*********∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆*********∆∆∆∆∆∆∆∆∆*********

5. নিয়মিত দুধ দিয়ে মুখ ধুয়ে মুছে ফেললেও ত্বক ফর্সা হয়।
6. যদি আপনার অয়েলি স্কিন হয় তা হলে ত্বক আরো উজ্জল ও             আরো ফর্সা করার জন্য নিন্মলিখিত পদ্ধতি অনুকরণ করুনঃ
    লেবুর রস আর ডিমের ডিমের সাদা অংশ সম পরিমাণে মেশান। তা     মুখে লাগিয়ে রাখুন কুড়ি মিনিট এবং পরে ধুয়ে ফেলুন।
7. সারা গায়ের রং উজ্জল করতে বেসন, দই আর সামান্য হলুদ             মিশিয়ে মিশ্রণ তৈরি করুন। স্নানের সময় সাবানের বদলে এটি              ব্যবহার করুন নিয়মিত।
8. অনেক সময় হাত, পা, হাঁটু, কনুই কালো হয়ে যায়। এ ক্ষেত্রে আধ       কাপ পেঁপের শাঁস, এক-চামচ তরমুজের রস, এক-চামচ লেবুর রস,     আধখানা ডিমের সাদা অংশ, এক-চামচ মধু একসঙ্গে মিশিয়ে নিন।     যেখানে প্রয়োজন এই মিশ্রণটি লাগান। শুকোতে দিন, তারপর ধুয়ে     ফেলুন।

                               ছেলে ও মেয়েদের ব্যায়াম

                           ব্যায়ামের প্রাথমিক ধারণা

                                     ত্বকের ঘা

                       বুকে জমাট বাধা ঘন কফ

জ্বর ও সাধারন ব্যথায়